[...] bf. Chce zgubic ta falde na dole i zejsc wlasnie do 11-12% czyli zrobic tzw plazowke a pozniej zajac sie jakosciowa masa. Chce wejsc na johe ale treningi robie rano ok 9. I teraz pytanie przy wadze 60 kg jak dawkowac czy laczyc z kawą? Oraz jak ja brac w dni treningowe i nie treningowe. Myslalem o systemie 2 tyg biore 2 tyg pauza. Dzieki za odp
[...] progeres, klatka wygląda jak klatka a nie jak szkielet. Muszę wspomnieć że wyglądałem wtedy jak szkielet ze skórą. Za masę na poważnie wziąłem się od czerwca mając wtedy 60 kg, Fast foody i jakieś napoje zdążały się sporadycznie. jednak bardziej patrzyłem na ilość kalorii białka itp. niż na jakość produktów. Od około 2 tygodni zacząłem [...]
[...] tez jest wazna jednak na ulicy dominuje sila i masa ciala, a jezeli gosc zauwazy wielkiego kolesia nie zaatakuje tak efektywnie jakby to zrobil z chuderlakiem wazacym 60 kg(napewno sa wyjatki) Po za tym co by tu duzo mowic, wieksza masa ciala daje przewage na wszystkich frontach walki , dlatego wsportach sa tak dokladne kategorie wagowe [...]
a co jeżeli smukła i jędrna sylwetka będzie wymagała większej wagi niż 60 kg? ;-) Zakładanie dokładnego wyniku na wadze jest absurdalne. Skąd wiesz, że przy takie właśnie wadze Twój wygląd Cię zadowoli?
Kurcze, klikam na dziennik i nic mi się nie dzieje, strona jedynie się odświeża... Hatavel - 60 kg już ważyłam i czułam się znakomicie przy tej wadze :)
to jest mój brzuch po 11 dniu a6w Mam 14 lat ,178cm wzrostu i waże 60 kg co radzicie zeby zwiekszyć efekt bo odzywki czy cos takiego raczje niewchodza w gre a diete mogłbym zacząc, tylko jaką mi radzicie ??
[...] musza byc lzejsze. Moze sekret tkwi wlasnie w 3 cwiczeniach a nie diecie, suplach i innych. SprawdzcieDo 3 cwiczen moge sie zgodzic, suple to marketing i naciaganie klienta, jednak zawsze podkreslam jesc trzeba z mojego doswiadczenia. Nie mozna wazyc 100kg a jesc jak 50/60 kg niejadek. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-03 10:13:45
Przede wszystkim przyjmowanie tego leku powinno dotyczyć tylko ludzi, którzy maja poważna otyłość, a nie wyimaginowaną (np. nastolatka ważąca 60 kg przy 170, której wydaje się, że jest gruba). Musi ta osoba być pod kontrola lekarza, przeczytać ulotkę, nie mieć kłopotów z sercem czy ciśnieniem. Jak są jakieś niepokojące objawy po zażyciu to [...]
[...] to co mówiłem na filmie choć każdy chyba wie że nie powiedziałem nic nowego i nie zdradziłem żadnej tajemnicy Janek wychodzi na to że aby Ci było łatwiej zrobić MU musiałbyś ważyć poniżej 60 kg lub mieć znacznie silniejsze plecy. No jest jeszcze trzecia opcja na zasadzie zwinności MU crossfitowe bądź gimnastyczne https://youtu.be/Bo1yy0mmoQc
Niestety nie mamy innego wyjscia jak teoretyzować. Chyba że chcesz się umówić na spring (bez wrogosci do ciebie oczywiście poprostu jako potwierdzenie naszego gadania). Mam 14 lat 60 kg wagi i 177 cm wzrostu. A ty? Koniecznie odpisz odpowiem jutro. kasztan
Karpiu, a czy trening siłowy, aeroby były ?... bo coś dziwne żebyś się tak tylko wyciął :) ? ! Co Ty wypisujesz? %-)%-) Panowie, 1700 kcal to ilość dobra dla kobiety 60 kg a niektórzy już po 2-3 tygodniach lecą na takiej podaży. IF nie polega na głodzeniu się i skracaniu okna żywieniowego do 2-3 godzin, a taka tendencja sie w dziale nasila. [...]
[...] teraz mialem dość długą przerwę i po niej ćwicze już miesiąc na siłce. Dietę mam raczej ustaloną i mam podobny problem jak Jonasz ciężko mi przybrać na wadze waże około 60 kg i mam 177cm wzrostu. Zastanawiałem się nad gainerem vitamax 1 do 20% białka ponieważ ciężko mi przybrać na wadze i myślę o jakichś odżywkach białkowych ale kompletnie [...]
[...] który uprawia kulturystykę twierdzi że nasze gryfy maja po 20kg(słusznie) moja wf - istka twierdzi że 11 albo 13 a jeden z wf-istów stwierdził ze aż 40.Pamiętam jak chłopaki z jego klasy chwalili się że na wf po 70kg wypychali.Ja nie wierzyłem i zaprosiłem ich do mnie do chaty na siłkę......i.....każdego z nich przygniotło zaledwie 60 kg.hehe
Nie progresuje w sensie wzrosru siły. Uważam, że mam marne wyniki bo na płaskiej 60 kg, na biceps prostą sztangą 35, jedynie w MC 100, ale to też chwytem mieszanym, więc marność :-P Z samej zmiany sylwetki jestem zadowolny, jem dużo, nie jestem głodny, a jeszcze chudne, czego chcieć wiecej. A co myślicie o tym reście, wprowadzać czy cisnąć jak [...]